La hidratación suele quedar en segundo plano cuando hablamos de bajar de peso, pero influye directamente en tu digestión, tu energía y hasta en tu apetito.
¿Cuánta agua necesitas en realidad?
La cantidad varía según tu peso, actividad física y clima, por eso en consulta se calcula de forma personalizada en lugar de usar una cifra genérica para todos.
¿Cómo se relaciona con tu peso?
- A veces confundimos sed con hambre, lo que lleva a comer de más.
- Una buena hidratación favorece la digestión y reduce la inflamación.
- Ayuda a que tu cuerpo procese mejor la fibra de tu plan alimenticio.
Tip práctico: ten siempre a la mano una botella de agua visible; es una de las formas más simples de aumentar tu consumo sin pensarlo demasiado.
En tu consulta de seguimiento podemos revisar tus hábitos de hidratación junto con tus medidas y tu plan alimenticio para ajustarlos en conjunto.
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